נשנשו והורידו ממשקלכם

נשנושים וחטיפים בריאים:

• פירות וירקות הם הדרך היעילה ביותר להרגיע את הצורך ללעוס משהו ועוזרים גם לעיכול.
• כמות הקלוריות בפירות ובירקות נמוכה, לכן תוכלו לאכול ארוחות קלות שונות כל יום מבלי להשתעמם. 
• 'מעט ולעתים קרובות' פועל. 
• אכילת ארוחות קלות/ חטיפים מספקת לכם את האנרגיה הדרושה לכם במשך היום ומשקיטה את הרעב. 
• ארוחות קלות יכולות להיות מקור לחומרים מזינים המקדמים את הבריאות, דוגמת סיבים... לכן, בחרו בתבונה! 
• ארוחות קלות אינן פוגעות בתיאבון באם מתכננים שילוב של חטיפים מזינים וארוחות בריאות! 
• שילוב חטיפים עם ארוחות קטנות יותר יכול להגביר את קצב חילוף החומרים בשיעור המגיע עד 40%.